Everything about أسباب قلة النوم عند الأطفال

Everything about أسباب قلة النوم عند الأطفال

Blog Article

لا تدع طفلك يستخدم الألعاب الإلكترونية أو مشاهدة التلفاز لفترة طويلة.

يتأثر الأطفال بمختلف الأعمار في الظروف المحيطة بهم، فمثلاً الانتقال إلى مكان جديد يعوق راحة الطفل أو تعرُّض الطفل للتنمُّر أو فقدان أحد الأبوين أو الانفصال، ويمكن أن يعاني الطفل أيضاً من حالات نفسية مثل نقص التركيز والانتباه وفرط النشاط.

لا تعطي طفلكِ أي أطعمة أو مشروبات تحتوي على مادة الكافيين قبل وقت النوم بست ساعات.

اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية اسأل سينا مكالمة صوتية

فحص النشاط الحركي: لتشخيص أسباب الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم، بحيث يرتدي الطفل سوار مزود بمستشعر لتحديد أوقات البيقظة والنوم.

من الأفضل ضبط درجة الحرارة بحيث تكون معتدلة، مع استخدام بطانيات مريحة عند الحاجة.

ينتج اضطراب التنفس المرتبط بالنوم عن انسداد مجرى التنفس العلوي أثناء النوم ويسبب بعض الأعراض، مثل: انقطاع أو قلة التنفس، والتنفس من الفم، والشخير.

النشاط المفرط: يميل بعض الأطفال للحركة الزائدة ما يصعب عليهم عملية الاسترخاء وبالتالي يؤثر على النوم بشكل عميق وجيد، وعادةً ما يعاني الأطفال مفرطي النشاط من عدم القدرة على الالتزام بروتين النوم.

الشكوى الدائمة من الشعور بالتعب، والرغبة في أخد قيلولة خلال النهار.

في هذه الحالة يبدأ الطفل بالصراخ الشديد أو البكاء بينما يستغرق في نوم عميق دون وجود مُبرِّر لذلك أو وعي بما يحدث معه أو ما يدور في محيطه، وتهدئة الطفل في حالة الذُّعر نور الإمارات الليلي ليست بالأمر السهل، ولكن لا يتذكَّر الطفل صباحاً ما حدث فلا يؤثر الأمر فينهاره التالي.

تهيئة غرفة مريحة للنوم: يجب أن تكون الغرفة مظلمة وهادئة ودرجة حرارتها مناسبة.

تؤثر الظروف التي يعيش فيها الطفل في استقراره عموماً وفي قدرته على النوم بعمق، وأكثر العوامل البيئية التي تعوق نوم الطفل هي الضوضاء والضجيج المُفرِط أو الضوء الساطع أو درجات الحرارة المنخفضة جداً أو العالية أو السرير غير المريح أو عدم تنظيم مواعيد نوم الطفل.

الحفاظ على بيئة الغرفة معتمة، وهادئة، وذات درجة حرارة معتدلة، مع إمكانيّة استخدام ضوء خافت جدّاً، أو بعض الموسيقى الهادئة.

الإصابة باضطرابات سلوكية، وهي من أسباب اضطرابات النوم عند أطفال التوحد والمصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.